【口ゴボ改善】ミューイングをしよう！

この時期のマスクは暑いですね！

でも私、マスクしたときの方が自分の顔が好きです。

なぜなら「口ゴボ」だからです！Σ(T□T)

口ゴボって何？

読んで字のごとく、
口元が前にゴボっと、モコっと、出ていることです。

ボス子

こんな悲しい日本語、最近まで知りませんでしたよ、、、

判断基準は横から見たときの顔で、
鼻先と顎を結んだライン（Eライン）に唇が収まっているかどうか。

正面から見ると割とわからないし、
横顔って自分で見るのが難しいので、
私はあんまり気づいていませんでした。

口ゴボには先天的口ゴボと後天的口ゴボがあります。

口ゴボの原因

口ゴボの原因は、以下のタイプ単独か組み合わさって起こることが考えられます。

骨格に関連しているタイプ

先天的口ゴボ、それは遺伝です。

上下の顎の骨自体が前に出ている

私たち日本人は口元が前に出がちです。

鼻が低く下顎が後退している

口元の骨格は出てないけど、Eラインが作れないってやつです。
下顎については後天的な原因の可能性もあります。

歯並びが悪いタイプ

特に前歯が外側に大きく傾くと（いわゆる出っ歯）
上下の唇が前に押しやられて口ゴボになります。

口呼吸と関連しているタイプ

口呼吸はいろいろな悪影響をもたらします。
上記に記した下顎が後退している人や歯並びの悪い人も口呼吸が原因の場合もあります。

下顎が小さい、下顎がない

いつも口が開いているので口周りの筋肉が緩みます。
それにより下顎が発達せず、下顎が後退する傾向があります。

歯並びが悪い

顎が小さくなると、歯の並ぶスペースがないためどうしても歯列が乱れがちです。
噛み合わせも悪くなり、どんどん歯列は乱れます。

ねこちゃん

こういてみると顎って本当に重要ねぇ〜

そして口呼吸という悪い習慣が
口ゴボを加速させてしまっている人はたくさんいるはず！

ミケさん

口呼吸、百害あって一利なしね！

口ゴボ改善にミューイング

そこでミューイングです。

ミューイングとは端的にいうと、
舌を正しい位置に置くセルフケアのことです。

ミューイング (Mewing) は、
イギリスの歯科矯正の専門医であるマイク・ミュー先生が提唱しています。
アゴと顔面の正常な発達を促進するトレーニング法です。
（YouTube「間違いだらけのミューイング」より）

私もこの動画を見てから意識してミューイングを実践してきました。

ボス子

最初は口が疲れてたけど、続けていればコツがつかめるよ！

ミケさん

これ、やるっきゃない！

ミューイングの効果は？

ミューイングの一番の効果は、
顎ラインの改善です！

そして顎と連動している首のラインもキレイになります。

引用：John Mew Orthotropics
（ミュー教授のウェブサイト）

他にも、
●上顎が持ち上げられるので、しゃくれ顎が改善。
●正しい鼻呼吸を行えるようになり、雑菌が気管から呼吸器に入るのを防ぐ。
●舌の筋肉が鍛えられるので、たるんでいない美しい顔貌（小顔）になる。
●噛み合わせも良くなる。

など、良いことづくめ！

小さい頃からなんでやらなかったのか！！！
お母ちゃん、教えてくれよ！と嘆きたくなりますが、
大人になっても時間はかかりますが効果はあります。

私も1年くらい続けていますが、
顎のラインから首のラインがシュッとしてきた気がします。（ボス子調べ）
劇的に変化した、というレベルではないため、
口ボコが改善した！とは言えません。

しかし、やらない理由ありますか？？？
タダだし！(｀・ω・´)

まとめ

以上、口ゴボ改善にミューイングがオススメって話でした。

ミューイングには頭痛や肩こりの解消、美肌といった二次的な効果もあるようなので、
これからも続けたいと思います。

1歳の我が子が口をポカーンと開けていたら、
必ず注意して鼻呼吸を教えよう！と心に誓うボス子でした。